W związku z bardzo dużym zainteresowaniem kursem „Techniki rozciągania i autorozciągania mięśni” w Warszawie, został ustalony dodatkowy termin szkolenia (08-10.10.2010).

Trzydniowy kurs (piątek, sobota, niedziela), który zawiera 25 godzin zajęć teoretycznych i praktycznych. Na kursie uczymy się rozciągania poszczególnych mięśni wykorzystując techniki oparte na poizometrycznej relaksacji mięśni (PIR) i strechingu. Uczestnik kursu uczy się rozciągania mięśni w pracy z pacjentem jak również uczy się autorozciągania mięśni, które pacjent może sam wykonać. Relaksację poizometryczną mięśni (muscle energy technique) stosuje się do przywrócenia prawidłowej, fizjologicznej długości – mięśni przykurczonych. Relaksacja poizometryczna jest jedna z kilku metod wpływająca również na likwidację punktów spustowych (trigger points). Ponadto na kursie uczymy się palpacyjnego lokalizowania rozciąganych mięśni i punktów spustowych. Uczestnik kursu otrzymuje skrypt z informacjami na temat mięśni, ich funkcją, lokalizacją punktów spustowych, opisaną pozycją do rozciągania i dysfunkcjami jakie najczęściej wywołują dane mięśnie.

Kurs jest adresowany do fizjoterapeutów,  studentów fizjoterapii, masażystów, osób pracujących ze sportowcami.

Wykaz mięśni:

MIĘŚNIE OBRĘCZY BARKOWEJ  I KOŃCZYNY GÓRNEJ

1.    Mięsień czworoboczny (m. trapezius), cz. zstępująca, toniczna
2.    Mięsień dźwigacz łopatki  (m. levator scapulae), toniczny
3.    Miesień zembaty przedni  (m.serratus anterior )
4.    Miesień piersiowy większy  (m. pectoralis major )
5.    Miesień piersiowy mniejszy  (m. pectoralis minor )
6.    Mięsień podobojczykowy  (m. subclavius)
7.    Mięsień nadgrzebieniowy  (m. supraspinatus )
8.    Mięsień podgrzebieniowy  (m.infraspinatus  )
9.    Mięsień obły większy  (m. teres major )
10.    Miesień obły mniejszy  (m. teres minor )
11.    Mięsień podłopatkowy  (m. subscapularis )
12.    Miesień trójgłowy ramienia  (m. triceps brachii )
13.    Miesień kruczo-ramienny  (m. coracobrachialis )
14.    Miesień dwugłowy ramienia  (m. biceps brachii )
15.    Miesień ramienny  (m. brachialis )
16.    Miesień ramienno-promieniowy  (m. brachioradialis )
17.    Miesień odwracacz  (m. supinator )
18.    Miesień nawrotny obły  (m. pronator teres )
19.    Miesień zginacz nadgarstka łokciowy  (m. flexor carpi ulnaris)
20.    Miesień zginacz nadgarstka promieniowy  (m. flexor carpi radialis)
21.    Miesień dłoniowy długi  (m. palmaris longus )
22.    Miesień zginacz palców powierzchowny (m. flexor digitorum superficialis )
23.    Miesień zginacz palców głęboki  (m. flexor digitorum profundus )
24.    Mięśnie glistowate  (mm. lumbricales )
25.    Mięsień zginacz kciuka długi (m. fleksor pallicis longus)
26.    Miesień prostownik nadgarstka promieniowy długi i krótki (mm. extensor carpi  radialis longus, brevis )
27.    Miesień prostownik nadgarstka łokciowy  (m.  extensor carpi ulnaris)
28.    Miesień prostownik wskaziciela  (m. extensor indicis  )
29.    Miesień prostownik palców  (m. extensor digitorum communis  )

MIĘŚNIE OBRĘCZY BIODROWEJ  I KOŃCZYNY DOLNEJ

31.    Mięśnie: zasłaniacz wewnętrzny i zewnętrzny, bliźniaczy górny i dolny, czworoboczny uda i gruszkowaty
32.    Mięsień  gruszkowaty  (m. piriformis), toniczny
33.    Mięsień  biodrowo- lędźwiowy  (m. iliopsoas), toniczny
34.    Mięsień naprężacz powięzi szerokiej (m. tensor fasciae latae), toniczny
35.    Mięsień prosty uda  (m. rectus femoris), toniczny
36.    Mięśnie:  obszerny boczny, obszerny pośredni, obszerny przyśrodkowy (mm. vastus lateralis, vastus intermedialis, vastus medialis)
37.    Mięsień stawowy kolana  (m. articularis genu)
38.    Mięsień  dwugłowy uda, (mm. biceps femoris,), toniczny
39.    Mięsnie:  półścięgnisty, półbłoniasty  (mm. semitendinosus, semimembranosus), toniczne
40.    Mięsień przywodziciel wielki  (m. adductor magnus)
41.    Mięśnie : przywodziciel długi, krótki i grzebieniowy (mm.adductor longus, brevis, pectineus )
42.    Mięsień smukły  (m. gracilis)
43.    Mięsień  podkolanowy  (m. popliteus )
44.    Mięsień  brzuchaty łydki  (m. gastrocnemius), toniczny
45.    Mięsień płaszczkowaty  (m. soleus) ), toniczny
46.    Mięsień piszczelowy tylny  (m. tibialis posterior)
47.    Mięsień zginacz palców długi  (m. flexor digitorum longus )
48.    Mięśnie glistowate  (m. lumbricales)
49.    Mięsień zginacz palucha długi  (m. flexor hallucis longus )
50.    Mięsień zginacz  krótki  palucha (m. flexor halucis brevis )
51.    Mięsień zginacz krótki palców  (m. flexor digitorum brevis )
52.    Mięśnie: strzałkowy długi,  strzałkowy krótki  (mm. peroneus longus, peroneus brevis
53.    Mięsień piszczelowy przedni  (m. tibialis anterior)
54.    Mięsień prostownik palucha długi (m. extensor hallucis longus )
55.    Mięśnie: prostownik palców  długi,  strzałkowy trzeci  (mm. extensor digitorum longus,  peroneus tertius)
56.    Mięśnie: prostownik palców krótki,   prostownik palucha krótki  (mm. extensor digitorum brevis, extensor hallucis brevis)

MIĘŚNIE GŁOWY, KRĘGOSŁUPA I KLATKI PIERSIOWEJ

57.     Mięsień skroniowy  (m. temporalis)
58.     Mięsień żwacz (m. masseter)
59.    M. Skrzydłowy boczny, przyśrodkowy   (m. pterygoideus lateralis, medialis)
60.    Mięśnie podpotyliczne: prosty głowy tylny większy, prosty głowy tylny mniejszy, skośny głowy dolny, skośny głowy górny, prosty głowy boczny.
61.    Mięsień mostkowoobojczykowosutkowy  (m. sternocleidomastoideus)
62.    Mięśnie: pochyły przedni, pochyły środkowy , pochyły tylny (mm. scalenus anterior, scalenus medius, scalenus posterior)
63.    Mięśnie: międzyżebrowe zewnętrzne, międzyżebrowe wewnętrzne (mm. intercostales externus, intercostales internus)
64.    Przepona (diaphragma)
65.    Mięsień najszerszy grzbietu  (m. latissimus dorsi)
66.     Mięsień czworoboczny lędźwi  (quadratus  lumborum ), toniczny